par Celine.Dumercq | Sep 26, 2026 | Sport à la maison
Reprendre le sport sans pression, c’est possible, même après plusieurs mois ou plusieurs années sans bouger. Le plus souvent, ce qui bloque n’est pas le corps, mais la tête : la peur de ne plus y arriver, la comparaison avec « avant », ou...
par Celine.Dumercq | Sep 26, 2026 | Sport à la maison
Les principes du Pilates sont la base de tout, avant même de penser aux exercices. Si tu as déjà entendu parler de respiration, de centrage ou de contrôle sans vraiment comprendre ce que ça veut dire, tu n’es pas seul. Beaucoup de débutants foncent tout de suite...
