Gym senior, bouger en douceur après 60 ans
Des séances douces, entre seniors, pour garder la forme, l'équilibre et le moral. En petit groupe, avec Céline, dans une ambiance chaleureuse et sans pression.
Garder la forme, à son rythme
La gym senior au Studio Tempo, c'est une activité physique douce, pensée pour les personnes de 60 ans et plus. On y travaille la mobilité, l'équilibre et la posture, sans compétition ni jugement. Les cours réunissent uniquement des seniors : chacun avance à son rythme, et l'on vient aussi pour le plaisir de se retrouver.
Mobilité et équilibre
Des exercices simples pour garder de la souplesse, se sentir stable et plus à l'aise dans ses gestes du quotidien.
Renforcement doux
Un travail progressif des muscles, avec des mouvements adaptés à chacun.
Lien et moral
Bouger en groupe, c'est aussi se retrouver, rire et partager un bon moment chaque semaine.
Des activités pensées pour les seniors
Céline compose des séances variées, réservées aux plus de 60 ans.
Gym senior
Des séances douces pour garder la forme, la mobilité et le moral après 60 ans, dans une ambiance conviviale.
Intensité
Renforcement doux et posture
Un renforcement progressif, inspiré de la méthode De Gasquet, pour une posture plus juste et un dos soulagé.
Intensité
Mobilité et étirements
Des exercices pour assouplir les articulations et gagner en aisance au quotidien.
Intensité
Piloxing® Lite
La version du Piloxing® adaptée aux seniors : un peu de boxe et de danse, en musique, sans se mettre la pression.
Intensité
La gym senior au Studio Tempo
Les créneaux de gym senior sont en cours de préparation. Contacte Céline pour connaître les prochaines séances et te pré-inscrire.
- Cours d'essai10 €
- Cours à l'unité15 €
- Carte de 5 cours60 €
- Carte de 10 cours110 €
Tarifs indicatifs des cartes et cours à l'unité. Les formules dédiées seront précisées avec le planning.
Comment se passe une séance ?
L'accueil
On prend des nouvelles de chacun et Céline adapte la séance au groupe.
L'échauffement
Des mouvements doux pour réveiller les articulations.
Les exercices
Équilibre, mobilité, renforcement doux : chacun fait à sa mesure.
Le retour au calme
Étirements, respiration et un moment d'échange.
Tes questions
À qui s'adresse la gym senior ?
Aux personnes de 60 ans et plus. Les cours réunissent uniquement des seniors, pour avancer ensemble au même rythme, dans une ambiance conviviale.
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, puis-je venir ?
Oui, ces séances sont faites pour ça. On reprend en douceur, sans pression, et Céline adapte chaque exercice.
Faut-il un certificat médical ?
En cas de doute sur ton état de santé, demande l'avis de ton médecin avant de commencer une activité physique. Céline te donnera les infos au moment de l'inscription.
Quelle différence avec le Pilates ?
Le Pilates est un cours ouvert à tous les âges, centré sur les muscles profonds. La gym senior est réservée aux 60 ans et plus et mise sur la mobilité, l'équilibre et le renforcement doux.
Envie de bouger en douceur ?
Contacte Céline pour connaître les prochaines séances de gym senior et réserver ta place.