Gym et sport pour tous
Des séances douces pour bouger, garder la forme et prendre soin de soi, quels que soient ton âge et ta condition physique. Seniors, reprise, mobilité réduite : ici, chacun a sa place.
Bouger en douceur, sans pression
La gym pour tous au Studio Tempo, c'est une activité physique douce, en petit groupe, pour entretenir sa mobilité, son équilibre et sa posture. Pas de compétition, pas de jugement : on bouge à son rythme, dans une ambiance chaleureuse où l'on vient aussi pour le lien.
Mobilité et équilibre
Des exercices simples pour garder de la souplesse, se sentir stable et plus à l'aise dans ses gestes du quotidien.
Renforcement doux
Un travail progressif des muscles, avec des mouvements adaptés à chacun.
Lien et moral
Bouger en groupe, c'est aussi se retrouver, rire et partager un bon moment chaque semaine.
Des activités adaptées à chacun
Céline compose des séances variées, pensées pour tous les profils.
Gym senior
Des séances douces pour garder la forme, la mobilité et le moral après 55 ans, dans une ambiance conviviale.
Intensité
Renforcement doux et posture
Un renforcement progressif, inspiré de la méthode De Gasquet, pour une posture plus juste et un dos soulagé.
Intensité
Mobilité et étirements
Des exercices pour assouplir les articulations et gagner en aisance au quotidien.
Intensité
Accueil des personnes à mobilité réduite
Des mouvements ajustés, assis ou debout, pour bouger en confiance.
Intensité
Piloxing® Lite
La version douce du Piloxing® : un peu de boxe et de danse, en musique, sans se mettre la pression.
Intensité
La gym pour tous au Studio Tempo
Les créneaux de gym douce sont en cours de préparation. Contacte Céline pour connaître les prochaines séances et te pré-inscrire.
- Cours d'essai10 €
- Cours à l'unité15 €
- Carte de 5 cours60 €
- Carte de 10 cours110 €
Tarifs indicatifs des cartes et cours à l'unité. Les formules dédiées seront précisées avec le planning.
Comment se passe une séance ?
L'accueil
On prend des nouvelles de chacun et Céline adapte la séance au groupe.
L'échauffement
Des mouvements doux pour réveiller les articulations.
Les exercices
Équilibre, mobilité, renforcement doux : chacun fait à sa mesure.
Le retour au calme
Étirements, respiration et un moment d'échange.
Tes questions
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, puis-je venir ?
Oui, ces séances sont faites pour ça. On reprend en douceur, sans pression, et Céline adapte chaque exercice.
Les séances conviennent-elles aux personnes à mobilité réduite ?
Oui, les exercices sont ajustés à chacun. Parles-en à Céline avant la première séance pour qu'elle prépare au mieux ton accueil.
Faut-il un certificat médical ?
En cas de doute sur ton état de santé, demande l'avis de ton médecin avant de commencer une activité physique. Céline te donnera les infos au moment de l'inscription.
Quelle différence avec le Pilates ?
Le Pilates est une méthode précise centrée sur les muscles profonds. La gym pour tous est plus variée : mobilité, équilibre, renforcement doux et bonne humeur.
Envie de bouger en douceur ?
Contacte Céline pour connaître les prochaines séances de gym pour tous et réserver ta place.