Pilates pour tous, à ton rythme
Une méthode douce et profonde pour renforcer ton corps, améliorer ta posture et mieux respirer. En petit groupe, avec Céline, formée au Pilates pour tous et à la méthode De Gasquet.
Une méthode douce qui change tout
Créée par Joseph Pilates, la méthode allie le corps et l'esprit. On travaille les muscles profonds, on corrige les déséquilibres et on apprend à bouger mieux. En Pilates, on pense d'abord, puis on agit : chaque mouvement est précis, contrôlé et adapté à toi.
Posture et dos
Le Pilates renforce les muscles qui soutiennent la colonne. Beaucoup d'élèves se sentent plus droits et moins raides.
Renforcement en douceur
Pas de sauts, pas de charges lourdes : un travail profond et progressif, avec ou sans petit matériel.
Respiration et bien-être
La respiration guide chaque exercice. On repart apaisé, plus léger et plus conscient de son corps.
Un Pilates adapté à chacun
Débutant, senior, future ou jeune maman : Céline adapte chaque séance pour que tu progresses en sécurité.
Pilates tous niveaux
Débutants, intermédiaires ou avancés : les exercices ont plusieurs niveaux, pour que chacun travaille à sa mesure.
Intensité
Pilates seniors
Des mouvements doux et sécurisés pour garder de la mobilité, de l'équilibre et du tonus après 60 ans, dans une ambiance conviviale.
Intensité
Pilates grossesse et post-partum
Un Pilates adapté pendant la grossesse et après l'accouchement, avec l'approche de la méthode De Gasquet pour le périnée et les abdos.
Intensité
Pilates et mobilité réduite
Des exercices ajustés pour les personnes à mobilité réduite, pour bouger en confiance et à son rythme.
Intensité
Le Pilates au Studio Tempo
Pour les cours adaptés (grossesse, post-partum, mobilité réduite), contacte Céline pour en parler.
- 1 cours / semaine40 €/mois
- 2 cours / semaine55 €/mois
- Cours d'essai10 €
- Cours à l'unité15 €
- Carte de 5 cours60 €
- Carte de 10 cours110 €
Abonnements de septembre à juin. Cartes et cours à l'unité valables en Pilates et en Piloxing®.
Comment se passe un cours de Pilates ?
L'accueil
Céline prend le temps de connaître tes besoins, tes éventuelles douleurs et ton niveau.
La respiration
On commence par se poser et apprendre à respirer pour guider le mouvement.
Les exercices
Renforcement profond, posture, équilibre : chaque exercice est proposé en plusieurs niveaux.
La détente
Étirements et relâchement pour finir en douceur.
Tes questions
Je n'ai jamais fait de Pilates, est-ce pour moi ?
Oui. Le Pilates à Peyrehorade est accessible aux débutants. Céline explique chaque mouvement et propose une version plus simple si besoin.
Le Pilates convient-il aux seniors ?
Tout à fait. Le Pilates senior est l'un des cœurs du Studio Tempo : des exercices doux et sécurisés pour garder la forme, l'équilibre et la mobilité.
Peut-on faire du Pilates enceinte ?
Oui, avec des exercices adaptés. Demande l'avis de ton médecin ou de ta sage-femme, puis parles-en à Céline, formée à la méthode De Gasquet.
Quelle différence avec le renforcement musculaire classique ?
Le Pilates travaille les muscles profonds avec précision et contrôle, sans charges lourdes. Il améliore la posture et la conscience du corps.
Envie d'essayer le Pilates ?
Réserve ton cours d'essai à 10 € et découvre une méthode douce qui fait du bien, le lundi ou le vendredi à 11h.